防輻射的食物也會讓你美容

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，不過也有很多防輻射的食物，多吃水果蔬菜可以增強電磁輻射的抵抗能力，從而達到防輻射的作用，多吃水果蔬菜也可以美容，這就是他們說的飲食美容了!

注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
注意補充。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利於其溶解在油中，方便攝取和吸收。動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。
微量元素硒有抗氧化的作用，大蒜，芝麻，蘑菇，還有魚類所含的硒比較多，這也算防輻射的食物了，還有動物內臟，豆類，蘿蔔這些含維生素E比較多的食物也挺好的，多使用這些可以美容，這可真是天然的飲食美容啊!